Avocado, il frutto più instagrammabile del momento è un vero toccasana per la nostra salute

Share

Food trend degli ultimi anni e cibo più instagrammabile del momento,  l’#avocado  è un vero toccasana per la nostra salute. È un frutto erroneamente considerato “grasso”: 100 grammi apportano circa 230 Kcal che però forniscono grassi monoinsaturi, per cui “amici” (a differenza della maggior parte dei frutti che contengono soprattutto zuccheri e carboidrati), come omega 3 e 6 e acido oleico che riducono il colesterolo cattivo e aumentano quello buono, diminuendo cosi il rischio di infarti e malattie cardiache. 

È ricco di antiossidanti come la vitamina A, E, C, i carotenoidi, che ci proteggono dai radicali liberi e dall’invecchiamento precoce, favorendo anche il rinforzo dei vasi sanguigni. Se sei in gravidanza, mangialo perché contiene acido folico, che previene i difetti del tubo neurale del bambino. Le vitamine D e K1 che contiene migliorano l’osteoporosi e le ossa fragili, quindi fanne il pieno se sei in menopausa.

Per tutte le età della donna oltre alle proprietà già descritte, è ideale per chi segue una dieta vegetariana, sconfigge la fame, aiuta a regolare il peso corporeo e regolarizza l’intestino grazie alla grande quantità di fibre che apporta.

I suoi semi che si possono mangiare macinati sono molto ricchi di flavonòli, molecole che potrebbero addirittura aiutare a ridurre il rischio di cancro. Inoltre è un valido alleato della vista, grazie alle vitamina A, alla luteina e zeaxantina, antiossidanti che proteggono gli occhi dalla cataratta e dalla degenerazione maculare. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, potrebbe anche aiutare il mantenimento della fertilità contrastando l‘aging ovocitario. 

Inoltre proprio grazie alle vitamine e ai minerali che contiene (lo sapevi che contiene più potassio rispetto a quello presente nella banana?), la sua polpa si può anche usare come trattamento idratante per viso e corpo, ed è anche top sui capelli… what else? Dimenticavo, è anche afrodisiaco!

Photo Credits: Twitter

 

Redazione

Leave a Comment

Recent Posts

Con ‘Nutriti d’Italia’, Pentella Brand unisce istituzioni, scuola, università e imprese per valorizzare il Made in Italy

E’ giunto alla sua seconda edizione, l’evento “Nutriti d’Italia”, promosso dalla Pentella Brand con il…

2 settimane ago

“Nutriti d’Italia” II Edizione: al De Medici l’agroalimentare campano tra tradizione e innovazione

In occasione della Giornata Nazionale del Made in Italy, domani 29 aprile 2025, l’Istituto Isis…

2 settimane ago

“Mezzo uovo night” grande successo per l’evento di Caporaso group

Più di 350 persone per la serata-evento a Villa Minieri a Nola organizzata da Caporaso,…

2 mesi ago

La Promessa, trame spagnole: la gravidanza stravolge tutto

Continuano le puntate de La Promessa, e in rete stanno già circolando le prime anticipazioni…

3 mesi ago

Dove vive Fedez, la casa da sogno nel cuore di Milano dopo la fine con Chiara Ferragni

La notizia del trasloco di Fedez, il noto rapper italiano e influencer, ha suscitato un…

3 mesi ago

Mutui in Italia: ora cambia tutto ed è colpa di Donald Trump

Cambiano i mutui in Italia, conseguenza diretta di alcune scelte di Trump. Ecco cosa bisogna…

3 mesi ago