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Stanchezza autunnale: come affrontarla con rimedi naturali

La stanchezza autunnale è un sintomo che accompagna per molti l’arrivo della stagione. Ecco come affrontarla in modo semplice e naturale.

Autunno, cosa fare se porta stanchezza?

La stanchezza autunnale è chiamata nel linguaggio specifico astenia da cambio di stagione, ed simile a quella di cui molti soffrono del periodo di passaggio da una stagione ad un’altra, come dall’inverno all’estate.

Nel caso di quella autunnale, le principali cause della stanchezza sono da trovare nel passaggio improvviso dal caldo al freddo, dal fatto che le giornate si accorcino pian piano. Tra i sintomi più comuni troviamo la voglia di dormire tutto il giorno, rimanendo, però, completamente svegli la notte, o dormendo male.

Tra gli altri sintomi si trovano la difficoltà di concentrazione e un senso diffuso di debolezza, sia fisica che mentale.

I rimedi naturali per sconfiggere l’astenia da cambio stagione

Combattere la stanchezza autunnale è assolutamente possibile, ricordandosi anche del fatto che si tratta di un disturbo di stagione, che dovrebbe andar via in poche settimane al massimo. Il primo passo da compiere, tuttavia, è quello di regolarizzare il sonno.

Bisogna imporsi di non andare a letto troppo tardi, in modo da stabilire un ritmo regolare di sonno. Un altro passo da compiere contro la stanchezza autunnale è quello di svegliarsi al mattino presto, un fattore che permette di distribuire meglio le energie durante il giorno.

Anche praticare un po’ di sano sport in autunno aiuta a tenere a bada questo fenomeno. Va benissimo fare una passeggiata a passo svelto, in bicicletta, sino a finire con il classico fitness.

Un altro consiglio è quello di aumentare l’apporto di vitamina D all’organismo, ricorrendo se necessario ad alcuni integratori alimentari, che è possibile farsi consigliare da un medico. Per quanto riguarda l’alimentazione, invece, vanno benissimo pesce, come trota, salmone, pesca spada e sgombro, ma anche uova e latticini.

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Roberta Gerboni

Beauty & Royal affairs

Siciliana, vive a Roma. Appassionata di scrittura e giornalismo fin da giovane, inizia il proprio percorso in redazione a 17 anni, occupandosi di cultura e attualità. Per tre anni redattore del Corriere di Gela, si è dedicata alla redazione di articoli per varie testate online.
Laurea Magistrale con Lode in Lettere Classiche all' Università degli Studi di Siena, dopo aver conseguito la laurea triennale in Lettere a Catania.
Appassionata di salute, bellezza e delle vite dei reali di tutto il mondo.

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