In questi giorni di fine autunno infuria l’influenza. I casi stimati in Italia sono già oltre 700 mila: tenderanno a intensificarsi nelle prossime settimane, sotto Natale. Per evitare di rimanere a letto con febbre e raffreddori è bene rispolverare vecchi consigli pratici. Un po’ come quelli della nonna. Li suggerisce Serena Missori, specialista in Endocrinologia e diabetologia e docente alla Sapienza Università di Roma, secondo quanto riporta online AdnKronos.
1) Tenere al caldo naso e gola. L’obiettivo è quello di portare calore e flusso di sangue alle stazioni immunitarie e di scaldare l’aria che inspiriamo per non far paralizzare i peli.
2) Scoprirsi quando siamo al chiuso. Sudare per poi prendere di nuovo freddo quando si esce non è un buon modo per sfuggire dalle malattie da raffreddamento.
3) Aumentare il calore. Mangiare e bere minestre, brodi, te e infusi per aumentare il calore interno. Il calore, infatti, è il killer di virus e batteri; per questo il corpo si difende da questi con la febbre.
4) Bere acqua, limone, miele e zenzero. Per una sferzata d’energia, bevanda utilissima per disinfettare e lenire la gola.
5) Utilizzare l’olio di mandorle. Due-tre gocce nel naso, per aiutare a prevenire irritazioni e secchezza della mucosa nasale.
Se invece l’influenza ci ha già colpiti e febbre e raffreddore ci debilitano, di seguito ecco alcuni rimedi naturali ed economici.
6) Bere un a tisana al tiglio. Il tiglio è ‘febbrifugo’, fa abbassare la febbre, facilita l’espettorazione e la respirazione. È consigliato fare un infuso di un cucchiaio di foglie di tiglio in una tazza d’acqua calda a 70° per 5-7 minuti, poi filtrare e bere. Ripetere più volte al giorno.
7) Assumere miele di tiglio. Il miele è un prezioso alimento dalle molteplici proprietà benefiche; quello di tiglio favorisce la riduzione del mal di gola e della spossatezza, grazie al contenuto glucidico.
8) Consumare miele di manuka. L’arbusto che cresce in Nuova Zelanda e nell’Australia orientale ha proprietà antibatteriche.
9) Preparare brodo di pollo e di ossi. Vecchio rimedio della nonna che consente di ristorare velocemente la muscolatura catabolizzata dalla febbre alta e di riparare la barriera intestinale grazie alla gelatina. I vegetariani possono sostituire il brodo di ossi con brodo vegetale e integratori a base di collagene, glicina, glicosaminoglicani, sali minerali.
10) Zenzero fresco. Antinfiammatorio, antidolorifico e antiossidante, aiuta a contrastare il mal di gola, il raffreddore e i dolori. Sbucciarlo e tagliarne fettine sottili da tenere in bocca contro il mal di gola e il raffreddore e/o grattugiarlo e aggiungerlo ad acqua calda da sorseggiare.
