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Cellulite, i rimedi per sconfiggerla
Nove donne su dieci ne soffrono, come può essere sconfitta
La cellulite consiste nell’accumulo sotto la pelle di cellule grasse e di tessuto adiposo che formano delle cavità dall’aspetto di fossette e la cosiddetta “pelle a buccia d’arancia”, per l’aspetto simile a quello del frutto.
Le zone più inclini a soffrire di questo problema sono le cosce, i glutei, i fianchi e la pancia, anche se può interessare anche altre parti del corpo.
Cellulite: nove donne su dieci ne soffrono
È un problema molto comune tra le donne italiane, infatti in base ai dati a disposizione di Nutrienda, l’azienda online leader nel settore dei prodotti di salute e bellezza, nove donne su dieci ne soffrono. Per il 65% di esse rappresenta anche un grave problema estetico che in molte occasioni provoca vergogna, soprattutto durante l’estate. La maggior parte delle donne cerca delle soluzioni anche se molte volte non è così facile perché i rimedi cambiano a seconda della causa e del grado di cellulite. Ci sono diverse tipologie di cellulite.
Edematosa
La cellulite è presente sulle cosce e i glutei delle donne tra i 20 e i 40 anni. Oltre alla “pelle a buccia d’arancia” è caratterizzata anche da ritenzione idrica e può provocare smagliature. Di solito provoca dolore quando tocchiamo la zona interessata e ha un aspetto violaceo a causa della mancanza di circolazione sanguigna. Le persone in sovrappeso e in menopausa sono le più predisposte a soffrire di questo tipo di cellulite.
Cellulite Flaccida
Anche se può colpire le donne di tutte le età, è maggiormente presente nella fascia d’età compresa tra i 40 e i 50 anni. È caratterizzata da una flaccidità estrema ed è presente sulle cosce e sui glutei ma può comparire anche sulle braccia. Le cause principali della cellulite flaccida sono la mancanza di attività fisica e le diete dimagranti drastiche.
Compatta
Questo tipo di cellulite colpisce soprattutto le giovani donne ed è presente sulla parte interna delle ginocchia, sulla parte esterna delle cosce. Ha un aspetto rugoso e con fossette e provoca dolore quando tocchiamo le zone interessate. Tra le sue principali cause ci sono i cambi ormonali, la genetica e una cattiva alimentazione. La maggior parte delle persone associa la cellulite al sovrappeso ma non è così. Si può essere molto magre e soffrirne poiché tra le cause della cellulite ce ne sono alcune dovute a fattori difficili da evitare. Tra questi la genetica. Esiste una componente ereditaria: se nostra madre o le nostre nonne hanno sofferto di cellulite siamo più predisposte ad averla. A ciò dobbiamo aggiungere inoltre una maggiore predisposizione all’accumulo di grasso, una cattiva circolazione sanguigna e una maggiore ritenzione idrica. Esiste un test che analizza il DNA per sapere se la cellulite è dovuta ai nostri geni.
Un altro fattore fondamentale è il genere: anche gli uomini soffrono di cellulite ma in maniera molto inferiore, parliamo del 10% degli uomini rispetto al 90% delle donne. Le zone più colpite degli uomini sono l’addome e le cosce ma sempre in misura minore rispetto alle donne.
Cambiamenti ormonali e cellulite
I cambiamenti ormonali costituiscono un fattore chiave perché un livello elevato di estrogeni e una maggiore ritenzione idrica possono causare la comparsa della cellulite: la pubertà, il ciclo mestruale, la menopausa o l’assunzione della pillola sono alcune tra le fasi durante le quali viene stimolato maggiormente lo sviluppo della cellulite. Un altro momento determinante è la fase della gravidanza.
Un cattivo stile di vita rende le donne più predisposte a soffrire di cellulite ma questa è la causa più facile da risolvere. Una cattiva alimentazione con aumenti e cali di peso, la mancanza di attività fisica, un riposo non adeguato, indossare scarpe con tacchi molto alti, il fumo e le docce con acqua troppo calda, sono delle pratiche che ostacolano il ritorno venoso e stimolano la comparsa della cellulite.
I rimedi
Un’alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per mantenere il nostro peso entro limiti salutari e ridurre la cellulite nel caso in cui le nostre abitudini non siano adeguate. Il consumo di alimenti ipercalorici aumenta il tessuto adiposo e peggiora l’aspetto della pelle. L’abuso di sale, presente in grandi quantità negli alimenti ultra-lavorati può causare ritenzione idrica, che rappresenta una tra le cause principali della sua comparsa. Anche l’alcool o la caffeina sono dannosi. È importante avere alla base della nostra alimentazione verdure come gli asparagi e i carciofi, alimenti ipocalorici e fonti di vitamine e minerali, come il potassio. La frutta è una parte fondamentale di un’alimentazione sana: tra i frutti spiccano le arance e le fragole, fonte di vitamina C, una vitamina antiossidante.
È importante mantenersi idratati, per questo motivo il consumo di frutta e verdura e l’assunzione di acqua ci aiuteranno a evitare la ritenzione idrica e a eliminare le tossine. Il tè verde, ad esempio, contiene componenti attivi come i flavonoidi, dei polifenoli dalle proprietà antiossidanti, tra cui le catechine. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi, contrastando l’invecchiamento e preservando l’aspetto della pelle e accelera il metabolismo.
Frullati di frutta
I frutti più indicati sono le arance e le fragole, fonti di antiossidanti come la vitamina C, le banane, che contengono potassio e l’ananas, che contiene bromelina, un enzima che favorisce il metabolismo. Si possono assumere questi frutti sotto forma di frullati o succhi più volte alla settimana.
Praticare attività sportiva
La vita sedentaria costituisce uno dei motivi principali per cui i problemi di cellulite peggiorano con il tempo. Anche se l’esercizio non eliminerà completamente la cellulite, può ridurre e prevenirne la comparsa. Attraverso l’attività fisica dreniamo le cellule adipose, attiviamo la circolazione sanguigna e il metabolismo delle cellule grasse, rafforziamo il sistema immunitario e le ossa e miglioriamo la capacità respiratoria. Tra le migliori attività da fare c’è il running che stimola il metabolismo e aiuta a evitare la possibile ritenzione idrica.
Acquagym
L’attività in acqua stimola la circolazione e previene la ritenzione idrica. Lo stress è un’altra delle cause più frequenti della comparsa della cellulite o del suo peggioramento, poiché coloro che soffrono di stress aumentano i loro livelli di cortisolo e ciò provoca l’aumento dei depositi di grasso. Possiamo ridurre lo stress praticando yoga, una tecnica che aiuta a rilassare e rinforzare i muscoli e aumenta la flessibilità del corpo, migliorando notevolmente la cellulite. Gli indumenti stretti peggiorano la circolazione.
Le creme e gli oli anticellulite sono molto utili contengono ingredienti che attivano gli acidi grassi e li eliminano, migliorando l’aspetto della pelle. Oggi esistono anche delle cliniche specializzate che utilizzano trattamenti con ultrasuoni che distruggono il tessuto grasso accumulato sotto la pelle, la radiofrequenza, che applica del calore sugli strati più profondi dell’epidermide, riducendo la flaccidità, le onde d’urto, che rompono il tessuto adiposo levigando la pelle o la pressoterapia, che stimola il drenaggio linfatico e riduce l’accumulo di grasso.