Non c’è niente di più bello che tornare a casa dopo una lunga ed estenuante giornata di lavoro e lasciarsi coccolare dal proprio letto. Quante volte infatti lo pensiamo al lavoro, al supermercato o ancora in macchina imbottigliati nel traffico? Davvero tantissime volte, lo possiamo ammettere senza vergognarcene minimamente.
La vita, infatti, quando vuole sa metterci davvero a dura prova e sapere di avere un rifugio, un proprio posto nel mondo in cui potersi sentire sicuri e protetti, dà una sensazione di benessere impareggiabile. E si dà il caso che questo “rifugio” nella stragrande maggioranza dei casi equivalga al letto (specialmente ora che sta per iniziare la stagione dei piumoni) e alla camera da letto.
Tuttavia, c’è un errore che facciamo tutti (ma proprio tutti) e che secondo gli esperti potrebbe compromettere non poco la nostra salute.
Eliminala per sempre e il tuo sonno migliorerà nettamente: non te ne pentirai
Ebbene sì la tv, che nelle camere da letto non manca mai e poi mai, in realtà è un pericolo non da poco, così come tutti i dispositivi tecnologici in realtà. Ma perché? Come è emerso da numerosi studi in merito, la presenza di dispositivi elettronici può interferire e non poco con la nostra qualità del sonno a causa della luce blu emessa dagli schermi che può disturbare il ritmo circadiano, causando problemi di sonno (specialmente quello profondo) a lungo termine.
Non è detto però che eliminare la tv sia sufficiente: di certo il disordine e il caos non ci aiutano a dormire meglio e a fare sonni tranquilli. In questo caso, meglio massimizzare lo spazio di archiviazione optando per comodini dotati di cassetti o contenitori nella base del letto: insomma, avere la camera da letto ordinata e senza distrazioni visive può fare non poco la differenza.
Per favorire una buona qualità del sonno però, sarebbe importante investire anche in un’illuminazione adeguata: lampade da comodino e luci a strati ribassati, infatti, creano un’atmosfera rilassante e accogliente capace di favorire il sonno anche dopo una giornata stressante.
Insomma, se pensavi che dormire fosse un’azione come tante altre, hai appena avuto la riprova che serve impegno, così come in tutte le cose importanti della propria vita. Adesso che lo sai, cerca di creare un ambiente il più confortevole possibile per te stesso: è una coccola a vita di cui non ti pentirai mai.